Un alimento può salvarci la vita, prevenendo il rischio di gravi malattie: il consiglio da parte di tutti i nutrizionisti da cogliere al volo
La nostra salute passa da tutte le piccole e grandi scelte che compiamo ogni giorno, per tutelare il nostro corpo. Non soltanto nell’immediato, ma anche guardando con attenzione a che cosa ci riserverà il futuro. Ciò che facciamo oggi può salvarci la vita un domani, insomma.
Un discorso che vale soprattutto per quanto riguarda l’alimentazione. Assumere fattori nutritivi in maniera equilibrata è fondamentale per il nostro benessere quotidiano e anche per provare a mettere le basi per una età matura e una età anziana il più serena possibile. Forse non sapevate, ad esempio, che con una alimentazione di un certo tipo si può prevenire il rischio di un ictus cerebrale.
Passa tutto attraverso l’utilizzo di cibi, nella nostra quotidianità, che possono farci molto bene e aiutarci ad allontanare i fattori di maggior pericolo. Ecco che cosa dicono gli studiosi in merito.
Frutta e verdura alimento ideale per prevenire il rischio di ictus: lo studio che non lascia dubbi
Non sorprenderà, probabilmente, sapere che l’alimento migliore da questo punto di vista sono frutta e verdura. Con i loro fattori antiossidanti, infatti, l’effetto sull’organismo è sicuramente benefico. Sarebbe necessario averle sulla nostra tavola tutti i giorni.
L’ictus è la seconda causa di morte nel mondo, sia per quanto concerne la variante ischemica che quella cerebrale. Nel primo caso, si creano dei grumi di sangue che possono ridurre di molto l’afflusso di sangue al cervello. Nel secondo, si ha la rottura di vasi sanguigni all’interno del cervello. Casistiche che possono aumentare, secondo gli studiosi dell’European Heart Journal, nel momento in cui si consumino troppi alimenti di origine animale come carne, pesce, uova, latte e derivati.
Invece, nel momento in cui si assumano più fibre, frutta e verdura, il rischio di ictus si ridurrebbe sensibilmente. L’indicazione degli studiosi dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, sarebbe, per quanto possibile, assumere almeno 400 grammi di frutta e verdura al giorno. Insomma, tornano alla dieta mediterranea, per garantirsi una salute di ferro, o comunque con minori fattori di rischio. Una dieta di questo tipo avrebbe effetti di tipo positivo per quanto riguarda la riduzione del colesterolo e della pressione sanguigna.
